नई दिल्ली। ऑनलाइन सेल में स्मार्टफोन, टीवी, एसी और फ्रिज जैसे उत्पादों पर बड़ी छूट के दावे ग्राहकों का ध्यान खींचते हैं। लेकिन केवल डिस्काउंट का प्रतिशत देखकर यह तय नहीं किया जा सकता कि खरीदारी कितनी फायदेमंद है। वास्तविक बचत समझने के लिए उत्पाद की पिछली कीमत, दूसरे विक्रेताओं की दर और भुगतान के समय बनने वाले अंतिम बिल की तुलना करना जरूरी है। Amazon का ‘Price History’ फीचर इस तुलना में मदद कर सकता है। कंपनी के अनुसार, इससे ग्राहक किसी उत्पाद की पिछली कीमतों का रुझान देख सकते हैं।

एमआरपी और सामान्य बिक्री मूल्य में समझें अंतर

उत्पाद पर दिखाई गई एमआरपी और वह कीमत, जिस पर सामान आम दिनों में बिकता है, अलग हो सकती हैं। इसलिए एमआरपी के मुकाबले बड़ी छूट दिखने का अर्थ यह नहीं कि सेल में उतनी ही अतिरिक्त बचत हो रही है।

इसे एक काल्पनिक उदाहरण से समझ सकते हैं। किसी टीवी की एमआरपी 50,000 रुपये है और सेल में कीमत 30,000 रुपये दिखाई जा रही है। यदि वही टीवी पिछले सप्ताह भी 30,000 रुपये में उपलब्ध था, तो एमआरपी के मुकाबले छूट होने के बावजूद सेल से अतिरिक्त बचत नहीं हुई। निर्णय लेते समय सामान्य बिक्री मूल्य को भी ध्यान में रखें।

Amazon का प्राइस हिस्ट्री फीचर कैसे आएगा काम?

Amazon की आधिकारिक जानकारी के अनुसार, ग्राहक उत्पाद पेज पर कीमत के पास मौजूद ‘Price History’ विकल्प से पिछली कीमतों का विवरण देख सकते हैं। कंपनी ने 30, 90 और 365 दिनों की कीमत संबंधी जानकारी की सुविधा बताई है। भारत में भी प्राइस हिस्ट्री उपलब्ध होने का उल्लेख किया गया है।

इससे समझने में मदद मिलती है कि मौजूदा कीमत हाल की कीमतों के मुकाबले कम है या पहले भी उत्पाद इसी दर पर बिक चुका है। आपके उत्पाद पेज पर उपलब्ध अवधि और विकल्प देखकर तुलना करें।

शॉपिंग असिस्टेंट से भी पूछ सकते हैं कीमत

Amazon India की जानकारी के मुताबिक, उसका एआई शॉपिंग असिस्टेंट Rufus कीमत का इतिहास देखने और प्राइस अलर्ट लगाने में मदद करता है। ग्राहक उससे पूछ सकते हैं कि किसी उत्पाद की पिछले 30 दिनों में कीमत क्या रही या हाल की सबसे कम कीमत कितनी थी।

कीमत घटने की सूचना के लिए प्राइस अलर्ट उपयोगी हो सकता है। कंपनी ने निर्धारित कीमत पर स्वतः खरीदारी की सुविधा का भी उल्लेख किया है। इसलिए विकल्प चुनते समय ध्यान दें कि आप केवल सूचना चाहते हैं या खरीदारी की अनुमति भी दे रहे हैं।

दूसरे प्लेटफॉर्म पर उसी मॉडल की तुलना करें

तुलना करते समय उत्पाद का पूरा मॉडल नंबर देखें। केवल ब्रांड और स्क्रीन साइज समान होने से दो टीवी एक जैसे नहीं हो जाते। स्मार्टफोन में स्टोरेज, रैम और संस्करण अलग हो सकते हैं। एसी में क्षमता और ऊर्जा दक्षता, जबकि फ्रिज में क्षमता और सुविधाएं अलग हो सकती हैं।

Amazon, Flipkart या किसी अन्य दुकान की कीमतों का मिलान करते समय समान मॉडल और समान पैकेज चुनें। पुराने मॉडल की कम कीमत को नए मॉडल की डील से सीधे तुलना करने पर वास्तविक अंतर समझना मुश्किल हो सकता है।

बैंक ऑफर और एक्सचेंज की शर्तें पढ़ें

विज्ञापन में दिखाई गई प्रभावी कीमत तक पहुंचने के लिए बैंक कार्ड, कूपन या एक्सचेंज जैसी शर्तें लागू हो सकती हैं। जांचें कि आपके पास पात्र कार्ड है या नहीं और अधिकतम छूट की सीमा क्या है।

एक्सचेंज में पुराने उपकरण का मूल्य भी शामिल होता है। इसलिए उसे पूरी तरह मुफ्त छूट समझने के बजाय अलग से देखें। भुगतान से पहले यह स्पष्ट कर लें कि बिना एक्सचेंज और उपलब्ध बैंक ऑफर के साथ आपको वास्तव में कितनी रकम देनी होगी।

अंतिम बिल, वारंटी और वापसी नीति देखें

खरीदारी पूरी करने से पहले डिलीवरी, इंस्टॉलेशन या अन्य शुल्क जांचें। विक्रेता की जानकारी, निर्माता की वारंटी और संबंधित उत्पाद की वापसी या रिप्लेसमेंट नीति भी पढ़ें।

बड़ी छूट तभी उपयोगी है जब सामान आपकी जरूरत और बजट के अनुकूल हो। पुरानी कीमत, समान मॉडल की दर और अंतिम भुगतान की तुलना करके निर्णय लेने से सेल की डील का वास्तविक फायदा समझना आसान होगा।

प्रधानमंत्री श्री नरेंद्र मोदी के जन्मदिवस के अवसर पर आयोजित सेवा संकल्प अभियान के अंतर्गत शासकीय अस्पताल में निःशुल्क स्वास्थ्य परीक्षण शिविर का आयोजन किया गया। अभियान के तहत आयोजित इस कार्यक्रम में जनसेवा और स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता का संदेश दिया गया। इस दौरान अस्पताल की स्वास्थ्य सेवाओं का निरीक्षण कर उपलब्ध व्यवस्थाओं का जायजा भी लिया गया। आयोजन में जनप्रतिनिधियों, प्रशासनिक एवं स्वास्थ्य विभाग के अधिकारियों सहित भाजपा पदाधिकारियों और कार्यकर्ताओं की उपस्थिति रही।

कार्यक्रम में जनपद अध्यक्ष श्री देव नागर, मंडल अध्यक्ष श्री महेश पुष्पद, एसडीएम श्री सोलंकी, बीएमओ श्री भीलवारे, वरिष्ठ भाजपा नेता श्री निर्मल जैन, महामंत्री श्री कमल राठौर और पार्षद श्री कुलदीप राठौर शामिल हुए। इनके साथ भाजपा के अन्य पदाधिकारी एवं कार्यकर्ता भी उपस्थित रहे। निःशुल्क स्वास्थ्य परीक्षण शिविर और अस्पताल की व्यवस्थाओं के निरीक्षण के माध्यम से अभियान के जनसेवा संबंधी उद्देश्य को सामने रखा गया।

निःशुल्क स्वास्थ्य परीक्षण के माध्यम से सेवा का संदेश

सेवा संकल्प अभियान के अंतर्गत आयोजित शिविर का केंद्र स्वास्थ्य परीक्षण और जनसेवा रहा। शासकीय अस्पताल में निःशुल्क स्वास्थ्य परीक्षण की व्यवस्था के माध्यम से लोगों को स्वास्थ्य के प्रति सजग रहने का संदेश दिया गया। ऐसे आयोजन स्वास्थ्य संबंधी जरूरतों की ओर ध्यान आकर्षित करने और सार्वजनिक स्वास्थ्य सेवाओं से लोगों का जुड़ाव बढ़ाने का अवसर बनते हैं।

नियमित स्वास्थ्य परीक्षण का महत्व केवल किसी बीमारी के सामने आने तक सीमित नहीं है। अपने स्वास्थ्य की स्थिति को समझना और आवश्यकता होने पर चिकित्सकीय परामर्श लेना भी उतना ही आवश्यक है। इसी दृष्टि से निःशुल्क स्वास्थ्य शिविर सामाजिक सेवा की उपयोगी पहल माने जाते हैं। विशेष रूप से ऐसे लोग, जो अपने रोजमर्रा के कामकाज में स्वास्थ्य की अनदेखी करते हैं, उनके लिए स्वास्थ्य परीक्षण के आयोजन जागरूकता बढ़ाने का माध्यम बन सकते हैं।

अस्पताल की स्वास्थ्य सेवाओं का किया निरीक्षण

शिविर के आयोजन के दौरान शासकीय अस्पताल की स्वास्थ्य सेवाओं का निरीक्षण भी किया गया। इस अवसर पर अस्पताल की व्यवस्थाओं का जायजा लिया गया। कार्यक्रम में स्वास्थ्य परीक्षण के साथ अस्पताल की सेवाओं और व्यवस्था पर ध्यान दिया जाना भी प्रमुख पहलू रहा।

शासकीय अस्पताल आमजन की स्वास्थ्य संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसलिए वहां उपलब्ध सेवाओं और व्यवस्थाओं की स्थिति का समय-समय पर जायजा लेना आवश्यक होता है। स्वास्थ्य शिविर लोगों को सेवा उपलब्ध कराने का अवसर देते हैं, वहीं अस्पताल का निरीक्षण सार्वजनिक स्वास्थ्य व्यवस्था को समझने का माध्यम बनता है। इस आयोजन में इन दोनों पहलुओं को एक साथ शामिल किया गया।

जनप्रतिनिधियों और अधिकारियों की रही उपस्थिति

कार्यक्रम में जनपद अध्यक्ष श्री देव नागर और मंडल अध्यक्ष श्री महेश पुष्पद की उपस्थिति रही। एसडीएम श्री सोलंकी और बीएमओ श्री भीलवारे भी आयोजन में शामिल हुए। प्रशासनिक एवं स्वास्थ्य विभाग के अधिकारियों की मौजूदगी के साथ जनप्रतिनिधियों ने अस्पताल में आयोजित सेवा गतिविधि में सहभागिता की।

वरिष्ठ भाजपा नेता श्री निर्मल जैन, महामंत्री श्री कमल राठौर और पार्षद श्री कुलदीप राठौर सहित अन्य भाजपा पदाधिकारी एवं कार्यकर्ता भी उपस्थित रहे। आयोजन में विभिन्न जिम्मेदारियों से जुड़े लोगों की सहभागिता देखने को मिली।

भारत, सितंबर 2026। Diageo India ने अपने प्रमुख व्हिस्की ब्रांड McDowell’s No.1 को नए स्वरूप में पेश किया है। कंपनी के अनुसार, ब्रांड के इस नए संस्करण में केवल पैकेजिंग में बदलाव नहीं किया गया है, बल्कि व्हिस्की के ब्लेंड, बोतल के डिजाइन और विजुअल आइडेंटिटी को भी नए सिरे से तैयार किया गया है। कंपनी ने इसे ब्रांड के 125 वर्षों के इतिहास में एक महत्वपूर्ण बदलाव बताया है।

McDowell’s No.1 के नए संस्करण को नई पीढ़ी के व्हिस्की उपभोक्ताओं की बदलती पसंद को ध्यान में रखकर विकसित किया गया है। कंपनी के मुताबिक, उपभोक्ता अब केवल कीमत और स्मूथनेस के आधार पर उत्पाद का चुनाव नहीं कर रहे हैं, बल्कि क्वालिटी, क्राफ्ट्समैनशिप और एक्सपीरियंस को भी महत्व दे रहे हैं। इसी बदलते उपभोक्ता रुझान को ध्यान में रखते हुए ब्रांड को नए अंदाज में पेश किया गया है।

अतिरिक्त स्कॉच के साथ अपग्रेडेड ब्लेंड

इस नए बदलाव के केंद्र में McDowell’s No.1 का अपग्रेडेड ब्लेंड है। कंपनी के अनुसार, इसमें चुनिंदा इम्पोर्टेड स्कॉच, इंडियन माल्ट्स और प्रीमियम ग्रेन स्पिरिट्स का मिश्रण किया गया है। इसे चुनिंदा ओक और अमेरिकन बैरल्स में मैच्योर किया जाता है। इसके बाद भारत और स्कॉटलैंड में ब्लेंडिंग प्रक्रिया के जरिए अंतिम लिक्विड तैयार किया जाता है।

Diageo India के मुताबिक, नए ब्लेंड को 100 से अधिक क्वालिटी चेक्स के जरिए वैलिडेट किया गया है। इसमें वनीला, हल्की ग्रेन स्वीटनेस और मेलो माल्ट के नोट्स के साथ हल्की अरोमा बताई गई है। इसके अलावा मैच्योर वुड और डेलिकेट स्वीट स्पाइस के संकेत भी मिलते हैं।

कंपनी के अनुसार, स्वाद में सॉफ्ट माल्टी, वुडी और वनीला नोट्स के साथ हल्की मिठास महसूस होती है। वहीं फिनिश में वनीला क्रीम और डेलिकेट स्वीटनेस के संकेत बने रहते हैं। कंपनी का कहना है कि नए ब्लेंड में McDowell’s No.1 के पारंपरिक कैरेक्टर को बनाए रखने के साथ आधुनिक उपभोक्ताओं की पसंद के अनुरूप बदलाव किया गया है।

बोतल और ब्रांड की पहचान भी बदली

McDowell’s No.1 के ट्रांसफॉर्मेशन में नई बोतल और विजुअल आइडेंटिटी भी शामिल है। कंपनी ने बोतल के डिजाइन को अधिक प्रीमियम और कंटेम्पररी लुक देने का प्रयास किया है। नई पैकेजिंग को इस तरह तैयार किया गया है कि यह शेल्फ पर ब्रांड को अधिक विशिष्ट पहचान दे और नए प्रोडक्ट एक्सपीरियंस को दर्शाए।

कंपनी के अनुसार, McDowell’s No.1 की हर वर्ष 30 मिलियन से अधिक केस बिक्री होती है। ऐसे में ब्रांड के स्वरूप में किया गया यह बदलाव भारतीय व्हिस्की बाजार में महत्वपूर्ण माना जा रहा है। कंपनी का कहना है कि यह बदलाव ब्रांड की पुरानी पहचान और उपभोक्ता विश्वास को बरकरार रखते हुए उसे नई पीढ़ी के लिए प्रासंगिक बनाने की दिशा में किया गया है।

11 बाजारों में 10 हजार से अधिक उपभोक्ताओं से रिसर्च

Diageo India ने बताया कि नए बदलाव के पीछे उपभोक्ता रिसर्च को भी आधार बनाया गया है। कंपनी के अनुसार, 11 बाजारों में 10,000 से अधिक उपभोक्ताओं के साथ रिसर्च की गई। इस रिसर्च में उपभोक्ताओं की बदलती पसंद, सोशलाइजिंग और व्हिस्की से जुड़ी अपेक्षाओं को समझने का प्रयास किया गया।

कंपनी के मुताबिक, आज के उपभोक्ता ऐसी व्हिस्की की तलाश में हैं जो स्वाद और गुणवत्ता के साथ उनके सामाजिक अनुभव का भी हिस्सा बन सके। इसी वजह से नए McDowell’s No.1 को मास प्रीमियम सेगमेंट में बेहतर क्वालिटी और क्राफ्ट्समैनशिप के साथ पेश किया गया है।

रुचिरा जैतली ने बताया ब्रांड का विजन

Diageo India की चीफ मार्केटिंग ऑफिसर रुचिरा जैतली ने कहा कि आज का व्हिस्की उपभोक्ता वैल्यू को नए तरीके से देख रहा है। उनके अनुसार, अब वैल्यू केवल अफोर्डेबिलिटी तक सीमित नहीं है, बल्कि क्वालिटी, क्राफ्ट्समैनशिप और एक्सपीरियंस भी इसका हिस्सा हैं।

उन्होंने कहा कि भारत में सोशलाइजिंग ड्रिंकिंग कल्चर का महत्वपूर्ण हिस्सा है और उपभोक्ता ऐसी व्हिस्की चाहते हैं जिसे वे अपने सर्कल के साथ साझा कर सकें। जैतली के मुताबिक, नए McDowell’s No.1 में दशकों से बनी ट्रस्ट और परिचित पहचान को बनाए रखते हुए इसे नई पीढ़ी के लिए विकसित किया गया है।

Diageo India ने इस बदलाव को केवल एक रिलॉन्च नहीं, बल्कि भारतीय मास प्रीमियम व्हिस्की कैटेगरी में ब्रांड के अगले चरण के रूप में प्रस्तुत किया है। नए ब्लेंड, नई बोतल और प्रीमियम विजुअल पहचान के जरिए कंपनी ने McDowell’s No.1 को बदलते उपभोक्ता बाजार के अनुरूप पेश करने की कोशिश की है।

Kesar Bhapa Doi Recipe: बंगाली मिठाइयों का नाम आते ही अक्सर मिष्टी दोई और रसगुल्ले का ख्याल आता है। लेकिन बंगाल की मिठाइयों की दुनिया इससे कहीं ज्यादा बड़ी है। केसर भापा दोई भी यहां की पसंदीदा मिठाइयों में शामिल है। मुलायम, क्रीमी और केसर की खुशबू से भरपूर यह मिठाई खाने में बेहद स्वादिष्ट लगती है।

अगर आपने बंगाल की यात्रा नहीं की है, तब भी आप घर पर इस खास मिठाई का स्वाद ले सकते हैं। इसे बनाने के लिए बहुत ज्यादा सामग्री की जरूरत नहीं होती। सही तरीके से तैयार किया जाए तो घर पर ही बाजार जैसी क्रीमी और स्वादिष्ट केसर भापा दोई बनाई जा सकती है।

केसर भापा दोई बनाने के लिए सामग्री

• 3 कप गाढ़ा दही
• 6 बड़े चम्मच कंडेंस्ड मिल्क
• 1½ कप फ्रेश क्रीम
• 2 बड़े चम्मच गुनगुना दूध
• 10-12 केसर के धागे
• ¼ छोटा चम्मच इलायची पाउडर

केसर भापा दोई बनाने की आसान विधि

1. दही को गाढ़ा करें

सबसे पहले गाढ़ा दही लें। दही को मलमल के कपड़े में डालकर कुछ घंटों के लिए लटका दें, ताकि उसका अतिरिक्त पानी निकल जाए। पानी निकलने के बाद आपको करीब 2 कप गाढ़ा दही मिल जाएगा। अच्छी भापा दोई के लिए दही का गाढ़ा होना जरूरी है।

2. केसर वाला दूध तैयार करें

एक छोटी कटोरी में गुनगुना दूध लें। इसमें केसर के धागे डालकर कुछ देर के लिए छोड़ दें। केसर दूध में अपना रंग और खुशबू छोड़ देगा। चाहें तो केसर को हल्का सा मसलकर दूध में डाल सकते हैं।

3. सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं

अब एक बड़े बर्तन में गाढ़ा दही लें। इसमें केसर वाला दूध, कंडेंस्ड मिल्क, फ्रेश क्रीम और इलायची पाउडर डालें। सभी चीजों को अच्छी तरह फेंटें।

मिश्रण को तब तक फेंटें, जब तक इसमें कोई गांठ न रहे और यह पूरी तरह स्मूद और क्रीमी न हो जाए।

4. मिट्टी के बर्तन में डालें

तैयार मिश्रण को मिट्टी के बर्तन में डालें। ऊपर से एल्युमिनियम फॉयल लगाकर बर्तन को अच्छी तरह ढक दें।

5. एयर फ्रायर में करें स्टीम

अब एयर फ्रायर की बॉटम ट्रे में थोड़ा पानी डालें। इसके ऊपर ट्रे रखें और मिट्टी के बर्तन को रख दें। एयर फ्रायर को 150 डिग्री सेल्सियस पर करीब 10-15 मिनट तक चलाएं।

6. फ्रिज में रखकर करें सेट

समय पूरा होने के बाद बर्तन को सावधानी से बाहर निकालें और भापा दोई को 2-3 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें। ठंडा होने के बाद दोई अच्छी तरह सेट हो जाएगी। इसके बाद इसे ठंडा-ठंडा सर्व करें।

इस तरह घर पर ही तैयार हो जाएगी बंगाल की स्वादिष्ट और खुशबूदार केसर भापा दोई। त्योहार, खास मौके या परिवार के साथ मीठा खाने की इच्छा हो, तब यह रेसिपी आसानी से बनाई जा सकती है।

Sour Curd Uses: भारतीय घरों में दही का इस्तेमाल खाने से लेकर कई घरेलू कामों तक किया जाता है। दही से रायता, कढ़ी और कई तरह के व्यंजन बनाए जाते हैं। इसके अलावा इसे त्वचा और बालों की देखभाल के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है। यही वजह है कि ज्यादातर घरों में फ्रिज में दही जरूर रखा जाता है।

हालांकि, कई बार दही समय पर इस्तेमाल नहीं हो पाता और धीरे-धीरे ज्यादा खट्टा हो जाता है। बहुत ज्यादा खट्टा दही खाने का स्वाद बिगाड़ सकता है, इसलिए लोग अक्सर इसे फेंक देते हैं। लेकिन अगर दही खराब नहीं हुआ है और सिर्फ उसका स्वाद ज्यादा खट्टा हो गया है, तो इसे फेंकने के बजाय कई घरेलू कामों में इस्तेमाल किया जा सकता है।

बैटर को फर्मेंट करने में आएगा काम

खट्टे दही का इस्तेमाल डोसा, इडली, ढोकला और पकौड़े जैसे व्यंजनों के बैटर में किया जा सकता है। दही बैटर को अच्छी तरह फर्मेंट होने में मदद कर सकता है, जिससे तैयार व्यंजन अपेक्षाकृत नरम और स्पंजी बनते हैं।

बैटर तैयार करते समय इसमें एक से दो चम्मच खट्टा दही मिलाया जा सकता है। हालांकि, इस्तेमाल से पहले यह जरूर देख लें कि दही खराब या फफूंद लगा हुआ न हो।

भटूरे और कुल्चे का आटा होगा सॉफ्ट

खट्टे दही को भटूरे या कुल्चे के आटे में भी मिलाया जा सकता है। दही आटे को नरम बनाने और बेहतर टेक्सचर देने में मदद करता है। आटा गूंथते समय एक से दो चम्मच दही डालकर इसे अच्छी तरह मिला सकते हैं।

इसके बाद आटे को अच्छी तरह गूंथकर कुछ समय के लिए रख दें। इससे भटूरे और कुल्चे बनाने में आसानी हो सकती है और उनका टेक्सचर भी बेहतर आ सकता है।

बालों के लिए बना सकते हैं हेयर मास्क

खट्टे दही का इस्तेमाल कुछ लोग बालों की देखभाल के लिए भी करते हैं। खासकर रूखे और बेजान बालों के लिए दही से हेयर मास्क तैयार किया जाता है। इसमें शहद जैसी सामग्री मिलाकर मास्क बनाया जा सकता है।

हालांकि, सिर या त्वचा पर किसी भी घरेलू मिश्रण का इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट करना बेहतर है। संवेदनशील त्वचा या किसी तरह की एलर्जी होने पर विशेषज्ञ की सलाह लेना उचित रहेगा।

तांबे के बर्तन की सफाई में उपयोग

खट्टे दही का इस्तेमाल तांबे के बर्तनों की सफाई में भी किया जाता है। इसकी अम्लीय प्रकृति सतह पर जमी कुछ गंदगी और दाग को ढीला करने में मदद कर सकती है।

इसके लिए दही में नमक और आटा मिलाकर पेस्ट तैयार किया जा सकता है। इस पेस्ट को तांबे के बर्तन पर लगाकर हल्के हाथ से रगड़ें और फिर पानी से साफ कर लें। इसके बाद बर्तन को अच्छी तरह धोकर सुखा लें।

दही इस्तेमाल करने से पहले जरूर जांचें

ध्यान रखें कि केवल खट्टा हुआ दही और खराब हुआ दही अलग-अलग होते हैं। अगर दही में फफूंद दिखाई दे, रंग असामान्य हो, बदबू आ रही हो या उसका टेक्सचर असामान्य हो गया हो, तो उसका इस्तेमाल न करें। ऐसे दही को फेंक देना ही सुरक्षित है।

इसलिए अगली बार दही ज्यादा खट्टा हो जाए तो उसे तुरंत फेंकने के बजाय, अगर वह खराब नहीं हुआ है, तो इन घरेलू कामों में उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं।

आजकल सोशल मीडिया और इंटरनेट पर फिटनेस से जुड़े कई नए-पुराने तरीकों की चर्चा होती रहती है। इन्हीं में से एक है Tai Chi Walking, जिसे ताई ची वॉकिंग कहा जाता है। सामान्य वॉकिंग की तुलना में इसमें कदमों को काफी धीमी गति और नियंत्रित तरीके से रखा जाता है। इस दौरान शरीर के संतुलन, सांस और हर मूवमेंट पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।

ताई ची की जड़ें पारंपरिक चीनी मार्शल आर्ट्स में मानी जाती हैं। आज इसे केवल मार्शल आर्ट के तौर पर ही नहीं, बल्कि हल्की शारीरिक गतिविधि और माइंडफुलनेस अभ्यास के रूप में भी किया जाता है। हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग की सामग्री में भी ताई ची से जुड़े अभ्यासों को संतुलन, शरीर की जागरूकता और हल्की शारीरिक गतिविधि के संदर्भ में समझाया गया है।

हालांकि, इंटरनेट पर ताई ची वॉकिंग को लेकर वजन तेजी से घटाने जैसे कई दावे किए जाते हैं। ऐसे दावों को लेकर यथार्थवादी अपेक्षाएं रखना जरूरी है।

क्या है Tai Chi Walking?

ताई ची वॉकिंग में सामान्य वॉक की तरह तेज कदम उठाने के बजाय हर कदम को धीरे-धीरे और नियंत्रित तरीके से रखा जाता है। इसमें शरीर का वजन एक पैर से दूसरे पैर पर सावधानीपूर्वक स्थानांतरित किया जाता है।

इस अभ्यास में पैरों, टखनों और शरीर के निचले हिस्से की मांसपेशियां सक्रिय रहती हैं। साथ ही व्यक्ति अपने शरीर के संतुलन और सांस लेने की प्रक्रिया पर ध्यान देता है।

इसका एक महत्वपूर्ण हिस्सा यह है कि कदम उठाते समय शरीर के वजन को अचानक एक पैर पर नहीं डाला जाता, बल्कि धीरे-धीरे वजन ट्रांसफर किया जाता है। इसी वजह से इसे बैलेंस और बॉडी अवेयरनेस से जुड़ी गतिविधि के रूप में देखा जाता है।

हड्डियों और पैरों के लिए कितनी उपयोगी?

ताई ची के धीमे और नियंत्रित मूवमेंट पैरों तथा टखनों की मांसपेशियों को सक्रिय करने में मदद कर सकते हैं। पैरों पर नियंत्रित तरीके से वजन डालने और शरीर का संतुलन बनाए रखने की प्रक्रिया शरीर की स्थिरता के लिए उपयोगी हो सकती है।

हालांकि, यह कहना कि केवल ताई ची वॉकिंग करने से हड्डियों की बोन डेंसिटी निश्चित रूप से बढ़ जाएगी, सही नहीं होगा। हड्डियों की मजबूती उम्र, खान-पान, शारीरिक गतिविधि, हार्मोनल स्थिति और अन्य स्वास्थ्य कारकों पर भी निर्भर करती है।

सांस और माइंडफुलनेस पर फोकस

ताई ची अभ्यास की खासियतों में शरीर और सांस के बीच तालमेल पर ध्यान देना शामिल है। ताई ची वॉकिंग के दौरान व्यक्ति कदमों को जल्दबाजी में रखने के बजाय उनकी गति और शरीर की स्थिति पर ध्यान देता है।

धीमी गति से चलने के कारण व्यक्ति अपनी सांस पर भी अधिक ध्यान केंद्रित कर सकता है। इससे माइंडफुलनेस यानी वर्तमान गतिविधि के प्रति जागरूक रहने का अभ्यास विकसित हो सकता है।

यह अभ्यास तनाव कम करने या मानसिक शांति के लिए कुछ लोगों को उपयोगी लग सकता है, लेकिन इसके प्रभाव व्यक्ति-दर-व्यक्ति अलग हो सकते हैं।

क्या Tai Chi Walking से तेजी से वजन कम होता है?

यह सवाल सबसे ज्यादा चर्चा में रहता है। इंटरनेट पर ताई ची वॉकिंग को वजन घटाने का आसान और तेज तरीका बताया जाता है, लेकिन ऐसे दावों को सावधानी से समझना चाहिए।

हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग की जानकारी के आधार पर ताई ची को लेकर वजन कम होने की उम्मीद रखी जा सकती है, लेकिन इसे तेजी से वजन घटाने वाली एक्सरसाइज के तौर पर देखना उचित नहीं है। वजन कम करने के लिए शरीर द्वारा खर्च की जाने वाली ऊर्जा, खान-पान, नींद और पूरी दिनचर्या जैसे कई कारक महत्वपूर्ण होते हैं।

कुछ शोधों में ताई ची से शरीर के वजन और कमर की परिधि जैसे मापदंडों में सुधार की संभावना पर चर्चा की गई है। हालांकि, इससे यह निष्कर्ष नहीं निकाला जाना चाहिए कि हर व्यक्ति केवल ताई ची वॉकिंग से तेजी से वजन कम कर सकता है।

अगर लक्ष्य वजन कम करना है, तो संतुलित डाइट और नियमित शारीरिक गतिविधि को प्राथमिकता देना अधिक महत्वपूर्ण है।

कैसे की जाती है Tai Chi Walking?

ताई ची वॉकिंग सीखते समय सबसे पहले शरीर को रिलैक्स रखते हुए सीधे खड़े होने और संतुलन बनाने पर ध्यान दिया जाता है।

इसके बाद एक पैर को धीरे-धीरे आगे बढ़ाकर जमीन पर रखा जाता है। इसे शुरुआत में ‘Empty Step’ के रूप में अभ्यास किया जा सकता है, जिसमें आगे रखे गए पैर पर तुरंत पूरा वजन नहीं डाला जाता।

इसके बाद शरीर का वजन धीरे-धीरे आगे वाले पैर की ओर स्थानांतरित किया जाता है। फिर शरीर को नियंत्रित तरीके से पीछे लाते हुए दूसरे पैर की स्थिति बदली जाती है। पैर के पंजे और एड़ी की स्थिति को भी अभ्यास के दौरान नियंत्रित किया जाता है।

इसके बाद यही प्रक्रिया दूसरे पैर के साथ दोहराई जाती है। इस पूरे अभ्यास में तेज गति के बजाय संतुलन, नियंत्रण और शरीर की स्थिति पर ध्यान देना महत्वपूर्ण होता है।

शुरुआत करने वालों को किसी प्रशिक्षित ताई ची इंस्ट्रक्टर से तकनीक सीखना बेहतर हो सकता है, खासकर यदि उन्हें संतुलन से जुड़ी परेशानी हो।

कितनी देर करनी चाहिए Tai Chi Walking?

ताई ची वॉकिंग की अवधि व्यक्ति के अनुभव और शारीरिक क्षमता के अनुसार तय की जा सकती है। शुरुआत करने वाले लोग कुछ मिनटों से अभ्यास शुरू कर सकते हैं और धीरे-धीरे अवधि बढ़ा सकते हैं।

दिए गए स्रोत के अनुसार शुरुआती स्तर पर करीब 5 से 10 मिनट, इंटरमीडिएट स्तर पर 10 से 15 मिनट और अभ्यास में अनुभवी लोग 15 से 30 मिनट तक इसका अभ्यास कर सकते हैं।

हालांकि, हर व्यक्ति की क्षमता अलग होती है। लंबे समय तक अभ्यास करने से पहले शरीर की प्रतिक्रिया को समझना जरूरी है।

किन लोगों को सावधानी रखनी चाहिए?

ताई ची आमतौर पर हल्की और कम प्रभाव वाली गतिविधि मानी जाती है, लेकिन किसी भी व्यायाम की तरह इसे अपनी शारीरिक स्थिति के अनुसार करना चाहिए। यदि आपको गंभीर घुटने, पैर, संतुलन या अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्या है, तो शुरुआत करने से पहले डॉक्टर या योग्य फिजिकल ट्रेनर से सलाह लेना बेहतर है।

व्यायाम के दौरान चक्कर, तेज दर्द, सांस लेने में असामान्य परेशानी या अन्य गंभीर लक्षण महसूस हों तो अभ्यास रोककर चिकित्सकीय सलाह लेनी चाहिए।

निष्कर्ष

Tai Chi Walking धीमी और नियंत्रित चाल, संतुलन, सांस तथा माइंडफुलनेस पर आधारित अभ्यास है। यह सामान्य तेज वॉक का सीधा विकल्प नहीं, बल्कि शरीर और मन के समन्वय पर केंद्रित एक अलग तरह की गतिविधि है।

वजन घटाने के मामले में इससे चमत्कारिक या तेजी से परिणाम मिलने की उम्मीद नहीं रखनी चाहिए। यदि इसे नियमित शारीरिक गतिविधि, संतुलित आहार और स्वस्थ जीवनशैली के साथ शामिल किया जाए, तो यह फिटनेस रूटीन का एक हिस्सा बन सकती है।

अस्वीकरण: यह लेख सामान्य स्वास्थ्य जानकारी के लिए है। किसी बीमारी, चोट या विशेष स्वास्थ्य स्थिति में व्यायाम शुरू करने से पहले डॉक्टर या योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ की सलाह लें। वजन घटाने के लिए किसी एक एक्सरसाइज को इलाज या निश्चित समाधान न मानें।

Glowing Skin Tips: अगर आपका चेहरा भी थका हुआ, बेजान या रूखा-रूखा नजर आता है और आप अपनी स्किन के लिए घरेलू उपाय आजमाना चाहते हैं, तो मुल्तानी मिट्टी से बना फेस पैक एक विकल्प हो सकता है। मुल्तानी मिट्टी का इस्तेमाल लंबे समय से त्वचा की देखभाल के लिए किया जाता रहा है। इसमें दूध या दही, गुलाब जल और हल्दी जैसी चीजें मिलाकर फेस पैक तैयार किया जा सकता है।

हालांकि, हर व्यक्ति की त्वचा अलग होती है। इसलिए किसी भी घरेलू नुस्खे को चेहरे पर लगाने से पहले पैच टेस्ट करना जरूरी है। खासकर संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए।

ग्लोइंग और सॉफ्ट स्किन के लिए क्या लगाएं?

आजकल बाजार में चेहरे की देखभाल के लिए कई तरह के प्रोडक्ट उपलब्ध हैं। लेकिन कुछ लोग अपनी स्किन केयर रूटीन में घरेलू सामग्री को भी शामिल करना पसंद करते हैं। मुल्तानी मिट्टी, दूध, दही और गुलाब जल जैसी चीजों का इस्तेमाल पारंपरिक रूप से त्वचा की देखभाल में किया जाता रहा है।

मुल्तानी मिट्टी को आमतौर पर त्वचा से अतिरिक्त तेल और गंदगी हटाने वाले फेस पैक में इस्तेमाल किया जाता है। वहीं दूध या दही मिलाने से फेस पैक की बनावट अधिक क्रीमी हो सकती है। गुलाब जल इसे लगाने में आसान बनाता है।

मुल्तानी मिट्टी और दूध-दही का फेस पैक

इस घरेलू फेस पैक को तैयार करने के लिए कुछ सामान्य सामग्री की जरूरत होती है। इसमें मुल्तानी मिट्टी पाउडर, दूध या दही, गुलाब जल और थोड़ी मात्रा में हल्दी का इस्तेमाल किया जा सकता है। उपलब्ध सामग्री के अनुसार फेस पैक की consistency को भी बदला जा सकता है।

दूध या दही का इस्तेमाल करने से पहले यह ध्यान रखें कि आपकी त्वचा उस सामग्री को सहन करती है या नहीं। अगर किसी सामग्री से पहले एलर्जी या जलन की समस्या हुई है, तो उसे फेस पैक में शामिल न करें।

फेस पैक बनाने के लिए किन चीजों की जरूरत होगी?

इस घरेलू फेस पैक को बनाने के लिए आप निम्न सामग्री ले सकते हैं:

• मुल्तानी मिट्टी पाउडर
• दूध या दही
• गुलाब जल
• थोड़ी मात्रा में हल्दी
• विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल करने की सलाह कुछ घरेलू नुस्खों में दी जाती है, लेकिन इसे सभी त्वचा प्रकारों के लिए जरूरी नहीं माना जाना चाहिए

सभी सामग्री को एक साथ मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बनाया जा सकता है। बहुत ज्यादा हल्दी डालने से त्वचा पर पीला रंग रह सकता है, इसलिए इसकी मात्रा कम रखना बेहतर है।

कैसे तैयार करें फेस पैक?

सबसे पहले एक साफ कटोरी में मुल्तानी मिट्टी लें। इसमें अपनी त्वचा के अनुसार दूध या दही मिलाएं। इसके बाद थोड़ा गुलाब जल डालें और मिश्रण को अच्छी तरह मिलाएं।

अगर आप हल्दी का इस्तेमाल कर रहे हैं तो इसकी बहुत थोड़ी मात्रा डालें। सभी चीजों को मिलाकर ऐसा पेस्ट तैयार करें जो न तो बहुत पतला हो और न ही बहुत ज्यादा गाढ़ा।

कुछ घरेलू नुस्खों में इस मिश्रण को आइस ट्रे या छोटे मोल्ड में भरकर फ्रिज में रखने की सलाह दी जाती है। हालांकि, त्वचा पर इस्तेमाल के लिए मिश्रण को फ्रीज करके लगाने की जरूरत नहीं है। सामान्य तापमान पर तैयार ताजा फेस पैक को सीधे इस्तेमाल करना अधिक आसान तरीका है।

चेहरे पर कैसे लगाएं?

फेस पैक लगाने से पहले चेहरे को हल्के फेस वॉश या साफ पानी से धो लें। इसके बाद चेहरे को धीरे से सुखाएं और तैयार मिश्रण की पतली परत चेहरे पर लगाएं।

आंखों और होंठों के आसपास के संवेदनशील हिस्से पर इसे लगाने से बचें। फेस पैक को कुछ समय के लिए त्वचा पर रहने दें और सूखने के बाद इसे पानी से धीरे-धीरे साफ कर लें।

चेहरे को साफ करते समय त्वचा को जोर से रगड़ने से बचें। इसके बाद त्वचा पर हल्का मॉइस्चराइजर लगाया जा सकता है।

क्या मुल्तानी मिट्टी से चेहरे को फायदा हो सकता है?

मुल्तानी मिट्टी का इस्तेमाल आमतौर पर ऑयली त्वचा के लिए बनाए जाने वाले घरेलू फेस पैक में किया जाता है। यह त्वचा से अतिरिक्त तेल और गंदगी हटाने में मदद कर सकती है, जिससे चेहरा साफ महसूस हो सकता है।

दूध और दही में मौजूद कुछ घटक त्वचा को अस्थायी रूप से मुलायम महसूस करा सकते हैं। गुलाब जल का इस्तेमाल भी कई लोग त्वचा को फ्रेश महसूस कराने के लिए करते हैं।

हालांकि, यह कहना सही नहीं होगा कि यह फेस पैक हर व्यक्ति की त्वचा को ग्लो देगा या दाग-धब्बों और मुंहासों को निश्चित रूप से खत्म कर देगा। त्वचा की समस्या के कारण अलग-अलग हो सकते हैं और लंबे समय से मौजूद दाग, मुंहासे या अन्य परेशानी के लिए त्वचा विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर होता है।

विटामिन ई और हल्दी को लेकर रखें सावधानी

घरेलू फेस पैक में विटामिन ई कैप्सूल और हल्दी का इस्तेमाल काफी लोकप्रिय है। हालांकि, चेहरे पर किसी भी सक्रिय या अतिरिक्त सामग्री का इस्तेमाल हर व्यक्ति के लिए उपयुक्त हो, यह जरूरी नहीं है।

कुछ लोगों की त्वचा पर हल्दी से जलन या एलर्जी हो सकती है। इसी तरह विटामिन ई युक्त उत्पाद कुछ लोगों में त्वचा पर भारी महसूस हो सकते हैं या परेशानी पैदा कर सकते हैं। इसलिए इन्हें इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट करना जरूरी है।

पैच टेस्ट करना क्यों जरूरी है?

किसी भी घरेलू नुस्खे को चेहरे पर लगाने से पहले त्वचा के छोटे हिस्से पर उसका परीक्षण करें। इसके लिए थोड़ी मात्रा में तैयार मिश्रण को कलाई या बांह के छोटे हिस्से पर लगाया जा सकता है।

अगर वहां लालिमा, खुजली, जलन, सूजन या किसी अन्य तरह की परेशानी महसूस हो तो इसे चेहरे पर इस्तेमाल न करें। अगर त्वचा पर कोई प्रतिक्रिया गंभीर हो या लंबे समय तक बनी रहे, तो डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।

रूखी त्वचा वाले लोग क्या ध्यान रखें?

अगर आपकी त्वचा पहले से बहुत रूखी है तो मुल्तानी मिट्टी का इस्तेमाल सावधानी से करें। मिट्टी आधारित फेस पैक कुछ लोगों की त्वचा को और ड्राई महसूस करा सकते हैं। ऐसे में इसे बार-बार इस्तेमाल करने के बजाय अपनी त्वचा की जरूरत के अनुसार स्किन केयर रूटीन बनाना बेहतर है।

फेस पैक हटाने के बाद मॉइस्चराइजर लगाना भी उपयोगी हो सकता है। दिन में बाहर निकलते समय सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना भी त्वचा की सामान्य देखभाल का महत्वपूर्ण हिस्सा है।

चेहरे की चमक के लिए सिर्फ फेस पैक पर निर्भर न रहें

स्किन को स्वस्थ रखने के लिए केवल किसी एक घरेलू नुस्खे पर निर्भर रहना पर्याप्त नहीं है। पर्याप्त नींद, संतुलित आहार, पर्याप्त पानी, नियमित सफाई और धूप से बचाव जैसी आदतें भी त्वचा की देखभाल में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।

अगर चेहरे पर लगातार मुंहासे, अत्यधिक रूखापन, खुजली, लालिमा, दाग-धब्बे या कोई अन्य त्वचा संबंधी समस्या बनी रहती है, तो घरेलू नुस्खे आजमाने के बजाय विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर है।

नोट: यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है। घरेलू फेस पैक हर व्यक्ति की त्वचा पर एक जैसा असर नहीं करते। किसी भी नए नुस्खे को चेहरे पर लगाने से पहले पैच टेस्ट करें। एलर्जी, संवेदनशील त्वचा या पहले से मौजूद त्वचा संबंधी समस्या होने पर त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।

दैनिक स्वराज वाणी | स्वास्थ्य डेस्क

सिरदर्द, चक्कर आना, हाथ-पैर में झनझनाहट, कमजोरी, बार-बार बेहोशी, याददाश्त में बदलाव या चलने में परेशानी जैसे लक्षण कई कारणों से हो सकते हैं। कभी ये अस्थायी होते हैं, तो कभी मस्तिष्क, रीढ़ की हड्डी या नसों से जुड़ी समस्या का संकेत देते हैं। इसलिए लक्षण लगातार बने रहें, बार-बार लौटें या बढ़ते जाएं तो उन्हें सामान्य मानकर खुद से दवा लेने के बजाय चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। केवल लक्षण देखकर किसी एक न्यूरो बीमारी की पुष्टि नहीं की जा सकती।

लगातार सिरदर्द के साथ रोजमर्रा के काम में परेशानी, बिना स्पष्ट कारण बार-बार चक्कर या बेहोशी, शरीर के किसी हिस्से में कमजोरी और हाथ-पैर में बनी रहने वाली झनझनाहट की जांच करानी चाहिए। चलते समय संतुलन बिगड़ना, चीजें पकड़ने में कठिनाई या याददाश्त और व्यवहार में बदलाव भी डॉक्टर को बताने योग्य बातें हैं।

इन लक्षणों का मतलब हर बार गंभीर बीमारी नहीं होता। उदाहरण के लिए, झनझनाहट के कारण और अचानक हुई एक तरफ की कमजोरी के कारण अलग हो सकते हैं। चिकित्सक के लिए यह जानना महत्वपूर्ण होता है कि परेशानी कब शुरू हुई, अचानक आई या धीरे-धीरे बढ़ी, कितनी देर रहती है और उसके साथ दूसरे कौन-से लक्षण हैं।

स्ट्रोक के संकेत दिखें तो तुरंत इमरजेंसी जाएं

चेहरे का एक हिस्सा अचानक टेढ़ा दिखना, एक हाथ या पैर में अचानक कमजोरी अथवा सुन्नपन और बोलने या कही गई बात समझने में कठिनाई स्ट्रोक के चेतावनी संकेत हो सकते हैं। अचानक संतुलन बिगड़ना, देखने में दिक्कत या असामान्य रूप से तेज सिरदर्द होने पर भी तत्काल चिकित्सा सहायता लें। लक्षण शुरू होने का समय याद रखें और व्यक्ति को तुरंत नजदीकी अस्पताल की इमरजेंसी में पहुंचाएं। ऐसे लक्षण कुछ देर में ठीक हो जाएं, तब भी चिकित्सकीय जांच जरूरी है।

न्यूरो समस्या की पुष्टि कैसे होती है?

जांच की शुरुआत मरीज से विस्तार से बातचीत और शारीरिक परीक्षण से होती है। डॉक्टर लक्षणों का क्रम, पहले से मौजूद बीमारियां, ली जा रही दवाएं और परिवार से जुड़ी जरूरी जानकारी पूछ सकते हैं। इसके बाद वे ताकत, संवेदना, संतुलन और शरीर की अन्य प्रतिक्रियाओं की जांच करते हैं। इस परीक्षण से यह तय करने में मदद मिलती है कि आगे कौन-सी जांच आवश्यक है।

जरूरत के अनुसार रक्त जांच, सीटी स्कैन, एमआरआई या अन्य परीक्षण कराए जा सकते हैं। स्ट्रोक का संदेह होने पर अस्पताल में मस्तिष्क की इमेजिंग और रक्त जांच की जाती है। वहीं हाथ-पैर में झनझनाहट जैसी शिकायत में डॉक्टर मधुमेह या नसों से जुड़े अन्य संभावित कारणों की जांच कर सकते हैं। हर मरीज को हर जांच की आवश्यकता नहीं होती; परीक्षण का चुनाव लक्षणों और चिकित्सकीय परीक्षण के आधार पर होता है।

स्वयं दवा लेने से क्यों बचें?

बार-बार होने वाले सिरदर्द या चक्कर में केवल दवा लेकर लक्षण दबाने से उसका कारण पता नहीं चलता। किसी दूसरे व्यक्ति की दवा लेना या पहले लिखी गई दवा को बिना सलाह दोबारा शुरू करना भी उचित नहीं है। खासकर अचानक आए न्यूरो लक्षणों में घर पर उपचार आजमाने के दौरान समय गंवाना खतरनाक हो सकता है। बेहतर है कि डॉक्टर को लक्षणों की सही जानकारी दें और उनकी सलाह के अनुसार जांच तथा उपचार कराएं।

रोजमर्रा की आदतों पर भी दें ध्यान

पर्याप्त नींद, संतुलित आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि और धूम्रपान से दूरी समग्र स्वास्थ्य के लिए उपयोगी आदतें हैं। रक्तचाप और मधुमेह होने पर उनकी नियमित निगरानी और निर्धारित उपचार का पालन विशेष रूप से जरूरी है, क्योंकि ये स्ट्रोक के जोखिम से जुड़े हैं। कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करते समय बीच-बीच में आराम लें। साथ ही याद रखें कि अच्छी जीवनशैली जरूरी है, लेकिन लगातार या अचानक शुरू हुए लक्षणों की चिकित्सकीय जांच का विकल्प नहीं है।

एनीमिया से बचाव के लिए पौष्टिक आहार अपनाने का संदेश, हरी सब्जियां और दालों को भोजन में शामिल करने की दी जानकारी

समनापुर। ग्राम समनापुर में पोषण माह के अंतर्गत पोषण जागरूकता कार्यक्रम आयोजित किया गया। कार्यक्रम में महिलाओं, किशोरियों एवं बालिकाओं को आयरन और पोषण के महत्व की जानकारी दी गई। इस दौरान आयरन युक्त पौष्टिक पेय बनाने की विधि समझाई गई और उसका सेवन भी कराया गया। कार्यक्रम का उद्देश्य महिलाओं एवं किशोरियों को संतुलित आहार और एनीमिया से बचाव के प्रति जागरूक करना रहा।

एनीमिया से बचाव के लिए पौष्टिक आहार की जानकारी

कार्यक्रम के दौरान महिलाओं एवं किशोरियों को एनीमिया से बचाव के उपाय बताए गए। उन्हें नियमित आहार में हरी पत्तेदार सब्जियां, दालें, चना, गुड़ सहित आयरन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने के लिए प्रेरित किया गया।

साथ ही संतुलित एवं पौष्टिक आहार के महत्व की जानकारी देते हुए स्वास्थ्य के प्रति सजग रहने का संदेश दिया गया। प्रतिभागियों को पोषण संबंधी आदतों को अपनाने और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए जागरूक किया गया।

आंगनवाड़ी एवं स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं ने किया आयोजन

पोषण जागरूकता कार्यक्रम का आयोजन आंगनवाड़ी कार्यकर्ता अजरा बाकिर, सीएचओ राजनंदिनी ठाकुर एवं आशा कार्यकर्ता कमला राजक द्वारा किया गया। कार्यक्रम में ग्रामीण महिलाओं एवं किशोरियों ने उत्साहपूर्वक सहभागिता की।

इस अवसर पर “पोषण अपनाएं, एनीमिया दूर भगाएं और स्वस्थ जीवन पाएं” का संदेश दिया गया। कार्यक्रम के माध्यम से पोषण और स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ाने का प्रयास किया गया।

ब्रांड ने दोस्ती से जुड़े अपने लंबे समय से चले आ रहे प्लेटफॉर्म को आगे बढ़ाते हुए, आज की यारी को परिभाषित करने वाले अनुभवों, ऊर्जा और सहजता का जश्न मनाया

मुंबई, सितंबर 2026। हाउस ऑफ McDowell’s सोडा ने अपना नया कैंपेन ‘यारी की नई वाइब’ पेश किया है, जिसमें लंबे समय से ब्रांड के साथ जुड़े ब्रांड एंबेसडर कार्तिक आर्यन नजर आ रहे हैं। दोस्ती के साथ ब्रांड के लंबे जुड़ाव को आगे बढ़ाते हुए, यह कैंपेन इस बात को दर्शाता है कि नई पीढ़ी आज यारी को किस तरह जीती है। अब बात सिर्फ दोस्तों के साथ समय बिताने तक सीमित नहीं है, बल्कि ऐसे अनुभव बनाने की है, जो हर मिलना-जुलना और भी यादगार बना दें। ब्रांड का यह नया प्रयास आज की युवा पीढ़ी की भावनाओं और उनकी दोस्ती को परिभाषित करने वाले बदलते नज़रिए को बखूबी दर्शाता है।

दोस्ती की सहज भावना को मिला नया आयाम

हाउस ऑफ मैकडॉवेल्स सोडा के लिए यारी हमेशा से दोस्तों के बीच के उस सहज और स्वाभाविक जुड़ाव का नाम रही है। ‘यारी की नई वाइब’ के साथ ब्रांड इसी परिचित भावना को एक कदम आगे ले जाता है और यह समझता है कि आज की दोस्ती सहजता, साझा अनुभवों और साथ मिलकर कुछ नया करने की लगातार इच्छा से आकार लेती है। यह कैंपेन इसी भावना को एक सरल विचार के जरिए सामने लाता है — जब दोस्त साथ आते हैं, तो एक साधारण-सा प्लान भी ऐसा अनुभव बन सकता है, जिसे लंबे समय तक याद रखा जाए। ब्रांड का मानना है कि आज की दोस्ती केवल समय बिताने की औपचारिकता नहीं रह गई है, बल्कि यह हर पल को खास बनाने की एक जीवनशैली बन चुकी है।

नई ब्रांड फिल्म में कार्तिक आर्यन ने जीवंत किया विचार

नई ब्रांड फिल्म में कार्तिक आर्यन और उनके दोस्तों के जरिए इस विचार को बड़ी खूबसूरती से जीवंत किया गया है। रोज़मर्रा का एक साधारण प्लान अचानक एक अलग ही मोड़ ले लेता है, जिसमें मैकडॉवेल्स सोडा का कैन नए अनुभवों की शुरुआत का जरिया बनता है। फिल्म में दिखाया गया है कि कैसे एक सामान्य-सी शाम भी दोस्तों के साथ मिलकर असाधारण अनुभव में बदल सकती है। इस फिल्म में लोकप्रिय ‘आओ ट्विस्ट करें’ गीत को नए अंदाज़ में प्रस्तुत किया गया है, जो एक परिचित सांस्कृतिक जुड़ाव को समकालीन रूप देता है। इस गीत के माध्यम से पुरानी यादों और नई ऊर्जा के मेल को बड़ी रचनात्मकता के साथ प्रस्तुत किया गया है, जो दर्शकों को भावनात्मक रूप से जोड़ता है।

विजुअल आइडेंटिटी में भी हुआ बड़ा बदलाव

यह कैंपेन मैकडॉवेल्स सोडा की विजुअल आइडेंटिटी में भी उल्लेखनीय बदलाव लेकर आया है। नए डिज़ाइन वाले कैन को अधिक प्रीमियम रूप दिया गया है, जिसमें ऑरेंज, टील और सिल्वर रंगों के खास संयोजन इसे अलग पहचान देते हैं। यह नया रंग संयोजन न केवल आकर्षक है, बल्कि ब्रांड की ऊर्जावान एवं आधुनिक छवि को भी प्रभावी ढंग से दर्शाता है। नई विजुअल आइडेंटिटी और नया कैंपेन मिलकर ब्रांड को एक अधिक आधुनिक रूप देते हैं, साथ ही दोस्ती के साथ इसके मजबूत जुड़ाव को भी बरकरार रखते हैं। कंपनी का मानना है कि यह बदलाव युवा उपभोक्ताओं के बीच ब्रांड की पहचान को और सशक्त बनाएगा।

डियाजियो इंडिया की वीपी ने साझा किए विचार

अभियान पर टिप्पणी करते हुए आनंदिता दत्ता, वीपी मार्केटिंग एंड कैटेगरी हेड, डियाजियो इंडिया, ने कहा, “यारी हमेशा से हाउस ऑफ मैकडॉवेल्स सोडा के केंद्र में रही है। ‘यारी की नई वाइब’ के जरिए हम इस जुड़ाव को आगे बढ़ाना चाहते थे और यह दिखाना चाहते थे कि आज दोस्ती किस तरह बदल रही है। अब यह सिर्फ साथ रहने की बात नहीं है, बल्कि उन अनुभवों की बात है, जिन्हें आप साथ मिलकर बनाते हैं और उन यादों की बात है, जो इस सफर में आपके साथ रह जाती हैं। यह बदलाव हमारी आइडेंटिटी और कम्युनिकेशन के हर पहलू में इस विचार को और व्यापक तथा विशिष्ट रूप देता है।” उनकी इस टिप्पणी से स्पष्ट होता है कि ब्रांड न केवल अपने उत्पाद बल्कि अपनी संपूर्ण सोच और संवाद शैली में भी परिवर्तन ला रहा है।

कार्तिक आर्यन ने साझा किए अपने अनुभव

ब्रांड एंबेसडर कार्तिक आर्यन ने इस कैंपेन को लेकर अपने व्यक्तिगत अनुभव भी साझा किए। उन्होंने कहा, “मेरे लिए दोस्तों के साथ बिताई गई कुछ सबसे अच्छी यादें उन प्लान से जुड़ी हैं, जो वास्तव में कभी प्लान किए ही नहीं गए थे। ‘यारी की नई वाइब’ उस एहसास को बखूबी दर्शाता है, जब एक साधारण-सा प्लान अचानक कुछ अनोखा बन जाता है। यही सहजता इस कैंपेन को मेरे लिए बेहद वास्तविक बनाती है।” कार्तिक की यह बात इस कैंपेन के मूल भाव को बखूबी उजागर करती है, जहां सहजता और वास्तविकता को प्राथमिकता दी गई है।

साची एंड साची के क्रिएटिव ऑफिसर ने बताई चुनौती

कार्तिक स्मेटासेक, चीफ क्रिएटिव ऑफिसर, साची एंड साची इंडिया, ने कहा, “हाउस ऑफ मैकडॉवेल्स ब्रांड में पिछले कई वर्षों में सबसे महत्वपूर्ण और व्यापक बदलाव किया गया है। कैंपेन के सामने सबसे बड़ी चुनौती इस बदलाव को प्रभावी ढंग से सामने लाने की थी। हाउस ऑफ मैकडॉवेल्स सोडा का कैन प्रतीकात्मक रूप से नए बदलाव का उत्प्रेरक बन गया है। हर ट्विस्ट हमारे यारों को नए अनुभवों और नई ऊर्जा की दुनिया में ले जाता है।” उन्होंने बताया कि इस कैंपेन को बनाने की पूरी प्रक्रिया में टीम ने यह सुनिश्चित किया कि ब्रांड की पुरानी पहचान बरकरार रहते हुए भी उसमें एक ताज़गी भरा नयापन झलके।

दोस्ती के जश्न का नया प्रतीक बना कैंपेन

‘यारी की नई वाइब’ कैंपेन के माध्यम से हाउस ऑफ मैकडॉवेल्स सोडा ने यह संदेश दिया है कि दोस्ती की असली खूबसूरती उसकी सहजता और अनप्लांड पलों में छिपी होती है। ब्रांड ने इस कैंपेन के जरिए युवाओं के बीच अपनी पैठ को और मजबूत करने का प्रयास किया है, साथ ही अपनी विरासत को आधुनिक दृष्टिकोण के साथ प्रस्तुत किया है। कंपनी को उम्मीद है कि यह कैंपेन दर्शकों के बीच व्यापक लोकप्रियता हासिल करेगा और दोस्ती के प्रति ब्रांड के जुड़ाव को और गहरा करेगा।

ब्रांड फिल्म यहाँ देखें यूट्यूब: https://www.youtube.com/watch?v=hTn_ZoY9TcY